Quando a gente assiste o que rola entre os participantes, dá para perceber muita coisa sobre como lidar com emoções. Direto tem briga lá por diversos motivos, mas por quê? O que a gente pode aprender sobre se controlar melhor observando essas situações?

O que é Inteligência Emocional?

Inteligência Emocional é a capacidade de identificar e lidar com as emoções e sentimentos tanto pessoais, quanto de outras pessoas. Alguns exemplos de Inteligência emocional é quando alguém consegue fazer o que é preciso mesmo não se sentindo apto para isso.

Ou também quando você precisa apresentar algo no trabalho ou na faculdade e por mais ansioso (a) ou nervoso (a) esteja, consegue realizar a apresentação normalmente.

De acordo com Daniel Goleman (pai da Inteligência Emocional), esse conceito se baseia em cinco pilares:

– autoconsciência emocional;

– controle emocional;

– automotivação;

– reconhecimento de emoções em outra pessoa;

– habilidades em lidar com as emoções nos relacionamentos interpessoais

Mas será que quem participa do reality consegue seguir todas essas etapas?

O ambiente influencia, mas não pode controlar

O ambiente do BBB é projetado para os participantes perderem o controle das suas emoções. E podemos perceber isso pela decoração da casa, as dinâmicas, a separação de grupos (xepa e VIP), sem contar as discussões que acabam surgindo por qualquer motivo.

Assim, no decorrer do programa, dá para ver que esse caos que vai se criando afeta diretamente alguns participantes que não conseguem lidar bem com essas mudanças.

Empatia nas relações interpessoais

Reconhecer os sentimentos dos outros é uma das habilidades emocionais e sociais mais importantes. Pois ter empatia pelo outro é uma habilidade que pode lhe ajudar a evitar conflitos desnecessários.

Podemos citar como exemplo a maneira que o público está eliminando todos aqueles participantes que não demonstram empatia por Beatriz e Davi (dois participantes do BBB24 que estão entre os favoritos para estar na final).

Saber se adaptar

A adaptabilidade é outra habilidade de quem possui Inteligência Emocional. Por vezes nossa rotina pode ser quebrada por surgir algo mais importante, e consequentemente temos que nos adaptar para dar prioridade ao que nos foi demandado. Se você não possui Inteligência Emocional, essa situação pode fazer você perder o controle facilmente.

Sabemos que o confinamento no BBB apresenta diversos desafios imprevisíveis que testam a resiliência emocional dos participantes. Por isso, além de saber se adaptar, eles também precisam da automotivação, de modo que sejam capaz de encontrar motivação em si próprio para alcançar os objetivos. Seja no jogo, no trabalho ou em qualquer área da vida.

Assim, podemos ver que a Inteligência Emocional diz respeito a pessoas que conseguem usar suas experiências de vida, tudo o que já vivenciaram, para produzirem ou administrarem melhor suas emoções.

Por exemplo, o indivíduo que é emocionalmente inteligente consegue atravessar uma situação complexa lidando melhor com ela. Entretanto, isso não significa que ele não vá sofrer.

Em outras palavras, se você possui Inteligência Emocional, você consegue controlar melhor as situações da sua vida, pois você vai saber olhar para si mesmo e terá recursos emocionais para passar por algumas fases difíceis de uma maneira menos complexa.

O caso da Vanessa Lopes

A trajetória de Vanessa Lopes no Big Brother Brasil deste ano oferece um olhar interessante sobre a inteligência emocional e a saúde mental em contextos de alta pressão no reality.

Ao longo do programa, Vanessa começou a demonstrar comportamentos que preocuparam tanto os espectadores quanto os outros participantes. Ela passou a ter alguns pensamentos fora do comum, como acreditar que os outros participantes eram atores e que a produção do programa estava conspirando contra ela. Em um dado momento, ela chegou a se comparar com a protagonista do filme “Jogos Vorazes”, reforçando suas teorias conspiratórias. Veja abaixo!

Vanessa Lopes: "Caralh0, eu sou a Katniss Everdeen… e foi o filme que eu estudei pra vir pra cá."

ELA TRANSCENDENDO, SOCORRO! #BBB24 pic.twitter.com/NVdvpwckD9

— thiago (@httpsrealitys) January 18, 2024

Esses comportamentos indicavam uma luta interna, destacando a importância da saúde mental e do suporte psicológico em tais ambientes. De fato, reality shows como o BBB fornecem apoio psicológico aos participantes, reconhecendo que reações como as de Vanessa são relativamente comuns nas primeiras semanas de confinamento. No entanto, apesar desse suporte, Vanessa acabou apertando o botão de desistência, optando por priorizar sua saúde mental.

A decisão de Vanessa de deixar o programa reflete um autoconhecimento e uma auto avaliação importantes. Ao reconhecer que não estava apta para continuar no ambiente do BBB, ela tomou uma decisão difícil mas necessária para o seu bem-estar.

Após sua saída, foi divulgado que ela estava recebendo tratamento psiquiátrico na casa dos pais, indicando que ela está em um processo de recuperação e cuidado com sua saúde mental. Essa situação ressalta a importância de reconhecer e respeitar os próprios limites, especialmente em situações de alto estresse. Veja a nota abaixo!

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O choro está relacionado a falta de Inteligência Emocional?

Em alguns momentos, alguns participantes até chegaram a comentar que Vanessa não tinha muita Inteligência Emocional por conta dos seus episódios de choro constante na casa.

Mas será que isso significa que qualquer pessoa que chore não tem Inteligência Emocional?

Segundo o psiquiatra Jairo Bouer, o choro não tem ligação a falta de Inteligência Emocional. Isso por que as pessoas choram por diversos motivos: euforia e alegria, por exemplo, e não só quando estão tristes.

Como aprender a ter Inteligência Emocional?

Se você quer aprender algumas estratégias de como ter Inteligência Emocional, todas as nossas Graduações do Gestão de Performance possuem disciplinas sobre IE. É uma ótima oportunidade para você expandir seus horizontes, desenvolver habilidades essenciais e aplicá-las tanto na vida pessoal quanto profissional.

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