Por que “Hábitos Atômicos”?

“Algumas pessoas passam a vida inteira esperando o momento certo para mudar”.

– James Clear

Em primeiro lugar, o título do livro se refere justamente ao poder dos pequenos hábitos, que parecem insignificantes em nossa rotina, mas que ao longo de semanas, meses e anos podem transformar nossas vidas para melhor (ou pior). Dessa forma, os átomos também são minúsculos e nem pensamos neles. Contudo, eles possuem uma importância essencial para a vida, formando todas as coisas no universo.  

Assim, ao longo do livro o autor aborda como muitas vezes pensamentos que um dia iremos acordar e tudo estará melhor. Seremos mais saudáveis e estudiosos, capazes de realizar qualquer coisa profissionalmente, etc. Porém, isso não vai acontecer se não mudarmos nossos hábitos, se não melhorarmos 1% todos os dias. Isso porque, ninguém acorda mais magro caso não se exercite e coma bem todos os dias. Bem como, ninguém acorda bem-sucedido financeiramente sem se dedicar a trabalhar e economizar dinheiro mensalmente.

Lições do livro Hábitos Atômicos

“Todas as grandes coisas vêm de pequenos começos. A semente de todo hábito é uma decisão única e minúscula. Mas à medida que essa decisão é repetida, um hábito brota e se fortalece”.

-James Clear

O livro aborda o poder dos hábitos e como eles podem melhorar nossa vida, mas afinal: como isso pode melhorar sua carreira? Bem, na verdade é bem óbvio. Uma pessoa bem-sucedida costuma ter sucesso não somente profissionalmente, mas em todas as áreas de sua vida. Pessoas de sucesso costumam ter saúde física e emocional para realizar grandes feitos e liderar outras pessoas. Dessa forma, podemos aplicar as lições de “Hábitos Atômicos” em qualquer área de nossas vidas.

Mas afinal, quais são as lições do livro?

Melhore 1% Todos os Dias

Pequenas mudanças diárias podem mudar o curso de nossas vidas, sem se quer notarmos, até que anos no futuro possamos ver o impacto delas. É claro, isso vale tanto para hábitos bons, quanto para os ruins. Ou seja, nós somos o resultado de nossos hábitos, por isso é tão importante melhorarmos pelo menos 1% todos os dias, mesmo que aquilo não pareça ter efeito nenhum, pois acredite, isso criara uma diferença incrível em sua vida.

Mude Sua Identidade Para Mudar Seus Hábitos

“A maneira mais eficaz de mudar seus hábitos é se concentrar, não no que você deseja alcançar, mas em quem deseja se tornar”.

– James Clear

Um ponto crucial na obra de James Clear é como ele aborda a questão da identidade estar ligada aos nossos hábitos. Muitas vezes focamos somente em nossas metas e no que temos que fazer para alcançá-las, sem nos darmos conta de que uma mudança de identidade mudaria tudo. Por exemplo, Clear fala sobre como fumantes se identificam com a identidade de fumantes e como tal se comportam de forma a confirmar essa identidade fumando todos os dias. Por isso, quando alguém quer parar de fumar, essa pessoa não deve dizer “estou tentando para de fumar” e sim mudar sua identidade para um ex-fumante e dessa forma, criar hábitos que confirmem sua nova identidade.

A lei do menor esforço

Outra lição importante do livro é a lei do menor esforço. Ou seja, quer caminhar? Deixe seus tênis e sua roupa em um lugar visível. Quer praticar um instrumento musical? Não deixe seu violão guardado em um armário escondido. Torne sempre óbvio, deixe tudo visível e de fácil acesso, diminua ao máximo a quantidade de esforço e energia necessários para realizar seus hábitos.

As 4 Leis da Mudança de Comportamento

Por fim, vamos falar sobre as 4 Leis da Mudança de Comportamento, uma das lições mais importantes do livro “Hábitos Atômicos”. São elas: torne o hábito CLARO, depois torne-o ATRAENTE, FÁCIL e por fim, SATISFATÓRIO. Sabemos o quanto formar um novo hábito pode ser doloroso e difícil no começo, temos a tendência de procrastinar e desistir antes mesmo de tentarmos, por isso essas “4 leis” servem como um guia para ajudá-lo a não desistir.

Leia o livro, aplique as lições, tenha sucesso em sua carreira e viva melhor

“Você deve estar muito mais preocupado com sua trajetória do que com seus resultados atuais”.

– James Clear

Concluindo, é preciso deixar claro que o livro é bem mais amplo e repleto de ricas e detalhadas lições. Portanto, fica aqui a dica de leitura. É um livro para quem realmente quer mudar de vida e ver impactos reais em sua carreira, saúde e relacionamentos. Por isso, esse livro deveria estar na mesa de cabeceira de todas as pessoas que almejam mudanças expressivas em suas vidas e resultados de excelência. É claro, que não adianta só ler o livro se você não aplicar as lições em sua vida, não é mesmo? Então, leia o livro e aplique as lições, para que assim você consiga ter sucesso em sua carreira e viver melhor.

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